本報訊（新畿輔-保定晚報通訊員楊曦 樊璠）低血糖是生活中常見的健康問題，但許多人對它的認識仍停留在“餓到頭暈”的層面。實際上，低血糖可能悄無聲息地威脅生命，尤其是糖尿病患者和老年人。本文將帶您全面了解低血糖的“真面目”，幫助您科學預防和應對。

什么是低血糖？

非糖尿病成人：血糖＜2.8mmol/L；糖尿病患者：接受藥物治療的糖尿病患者，只要血糖＜3.9mmol/L，就屬于低血糖。

低血糖有哪些表現(xiàn)？

血糖水平與血糖的下降速度有關(guān)。典型癥狀包括：如心悸、焦慮、出汗、頭暈、手抖、饑餓感等交感神經(jīng)興奮；如神志改變、認知障礙、抽搐和昏迷中樞神經(jīng)癥狀。血糖下降速度過快，即使沒有達到低血糖數(shù)值，也可能出現(xiàn)低血糖癥狀，稱之為低血糖反應。

老年患者發(fā)生低血糖時，常可表現(xiàn)為精神行為異常或其他非典型癥狀。有些患者屢發(fā)低血糖后，可進展為意識喪失、癲癇發(fā)作、昏迷或死亡。

誘發(fā)低血糖的因素有哪些？

藥物因素：胰島素注射后未及時進餐、胰島素促泌劑過量；進食延遲：未按時進食或進食過少；運動增加：體力活動或運動的突然增加可誘發(fā)低血糖；疾病狀態(tài)：合并肝腎功能不全的糖尿病患者；酒精影響：尤其是空腹飲酒。

如何科學預防低血糖？

飲食方面：三餐規(guī)律，兩餐間可加堅果、酸奶等健康零食；而且均衡搭配：每餐包含蛋白質(zhì)（雞蛋、瘦肉）、膳食纖維（蔬菜）、復合碳水（糙米）。

運動安全：避免空腹運動，最佳運動時間為餐后1小時；運動時間超過30分鐘需攜帶糖果應急。

血糖監(jiān)測：糖尿病患者應監(jiān)測空腹、餐后2小時、睡前血糖。

突發(fā)低血糖，怎么辦？

在生活中，如果突發(fā)低血糖，要根據(jù)患者情況進行處理。如果意識清醒，立即食用15-20g快速升糖食物（4顆水果糖/150ml果汁），15分鐘后復測血糖；如果患者出現(xiàn)意識模糊，立即就醫(yī)，切勿強行喂食。需要特別注意的是，患者使用長效胰島素或磺脲類藥物后發(fā)生低血糖，即使癥狀緩解也需持續(xù)監(jiān)測24-48小時。

醫(yī)生提醒，通過科學認知、規(guī)律監(jiān)測和正確應對，完全能夠避免低血糖帶來的健康威脅。預防永遠勝于治療，生命只有一次，值得更細致的呵護。